از کجا بفهمیم کمبود ویتامین د داریم و چه باید کرد؟
قصد دارم با رسیدگی به امور داخلی شروع کنم. اولین نکتهای که باید درباره ویتامین د گفت این است که در واقع اصلا ویتامین نیست (بله، واقعا)ــ گاهی میتوانید آن را از طریق برنامه غذایی دریافت کنید، اما مسئله این است که بدنتان خودش آن را (در واکنش به آفتاب) تولید کند، این یعنی افراد آگاه در این زمینه آن را نوعی هورمون در نظر میگیرند. بنابراین، جزئیاتی هست که برای شما کمتر شناختهشده است. […]