مطالعه ای که نتایج آن در نشریه «JAMA Network Open» منتشر شده است، نشان می دهد که ۳۰ دقیقه ورزش در هفته تاثیر چندانی بر کاهش وزن چربی بدن یا اندازه دور کمر در افراد مبتلا به چاقی ندارد ...
مدام می شنویم و می خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می کنند، اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی کند و ترجیح می دهیم عصرها ورزش کنیم. در واقع «ساعت سلامت» ...
دکتر دنیل امن، محقق تصویربرداری مغز و هم زمان روانپزشک از کالیفرنیا، اخیرا در حساب کاربری اش در تیک تاک، ویدیویی را به اشتراک گذاشته است که در آن می گوید: «بیماری آلزایمر در واقع دهه ...
در هفته های تجدید قوا، شما به جای انجام دادن تمرین های شدید و سنگین، تمرین هایی با شدت و حجم کمتر انجام می دهید تا به بدن فرصت استراحت و بهبود داده شود.
به گزارش سی ان ان، وقتی ...
در این روش که به «مدل خروس خوان» معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می شود. این به شما امکان می دهد با ریتم طبیعی شبانه روزی بدنتان هماهنگ باشید. این ریتم که بر ...
دکتر گلیز یئو، کارشناس دانشگاه کمبریج، معتقد است که یک صبحانه کامل می تواند کلید کاهش وزن شما باشد. او معتقد است که با تغییر دادن و تبدیل صبحانه به وعده اصلی در روز و سبک کردن شام ...
محققان می گویند که "شرم از بدن" یا اصطلاحا "بادی شیمینگ" (Body shaming) و فشار اجتماعی برای داشتن اندام متناسب در جهان هنوز بسیار شدید است. بررسی های جدید نشان می دهند که این فشارها با وجود شکل گیری ...
تحقیقات اخیر تاثیر قابل توجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان می دهد.
محققان دریافته اند که این روش لاغری (تدریجی و مدوام) نه تنها ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می دهد، ...
سندرم متابولیک مجموعه ای از ناهنجاری های متابولیک متعدد از جمله چاقی، فشارخون بالا و تری گلیسیرید بالا است که معمولاً به دلیل رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن ایجاد می شود. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، ...
محققان می گویند که استفاده از روش های دارویی درمان چاقی و ورزش منظم هم وزن را کاهش می دهد و هم در عین حال سلامت استخوان ها را حفظ می کند. معمولا به دلیل میزان و ...
شواهد حاکی از آن است که بسیاری از آمریکایی ها معمولا غذاهای سریع و آماده می خورند؛ چه بسا هر روز. براساس داده های مرکز کنترل و پیش گیری از بیماری ها در سال ۲۰۱۸، از هر سه آمریکایی ...
پس از موفقیت داروهای کاهش وزن اوزمپیک، ویگووی و مانجارو از شرکت الی لیلی، شرکت های داروسازی برای توسعه داروهای کاهش وزن مبتنی بر تنظیم هورمون جی ال پی ــ۱ به رقابت برخاسته اند.
به گزارش ان بی سی ...
از جمله این غذاها می توان به لوبیای سیاه اشاره کرد. این ماده غذایی غنی از پروتئین و فیبر است که ضمن کمک به ساخت و ترمیم ماهیچه ها، متابولیسم را افزایش داده و به سوزاندن کالری کمک می ...
مطالعه جدیدی گزارش می دهد که یک روش آزمایشی می تواند سطح هورمون محرک گرسنگی را با سوزاندن بخشی از پوشش معده افراد کاهش دهد. در این روش، پزشکان لوله ای را با دستگاه کوچکیبه سمت پایین گلوی بیمار ...
ارتباط بین تغذیه ضعیف و بیماری هایی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ از قبل ثابت شده بود، اما آنچه رژیم غذایی را به سرطان مرتبط می کند، تا حد زیادی ناشناخته مانده بود.
در این تحقیق جدید ...
در پژوهشی جدید، کوین هال، محقق موسسه ملی بهداشت که در اندازه گیری سوخت وساز و تغییر وزن تخصص دارد، به این موضوع پرداخت که روند کاهش وزن، با توجه به روشی که افراد انتخاب می کند، چه موقع ...
ایتنا - متخصصان تغذیه معتقدند که علاوه بر چربی ها، عواملی همچون مواد غذایی، مدفوع و مایعات نیز در چاقی و افزایش وزن تاثیر می گذارند.
منبع
ایتنا - همه ما درباره کاهش وزن خوانده ایم و شنیده ایم. اما از روش های افزایش وزن چقدر می دانیم؟ خیلی ها کمبود وزن مطلق یا کمبود وزن ایده آل به نسبت قد دارند. کمبود وزن علاوه بر ...
ایتنا - هنگامی که اصطلاح «حافظه عضلانی» را می شنوید، تصور می کنید که عضلات می توانند حرکات خاصی را به خاطر بسپارند، مانند دریبل زدن با توپ فوتبال یا نواختن آهنگ «تولدت مبارک» با پیانو اما این بخشی ...
ایتنا - چربی شکم علاوه بر ظاهر ناخوشایند، سلامت را هم تهدید می کند. برای از بین بردن این چربی ها راهکار های متفاوتی پیشنهاد می شود. یکی از تازه ترین توصیه ها، اجتناب از چهار ماده غذایی است.
...
ایتنا - تحقیقات جدید نشان می دهد که زنان، سریع تر و بیشتر از مردان از ورزش سود می برند.
منبع
ایتنا - آیا به دلیل مشغله کاری یا تحصیلی زیاد، نمی توانید در هفته کاری ورزش کنید؟ خبر خوب برای شما این است که بر اساس یک مطالعه جدید ورزش شدید در طول آخر هفته می تواند این ...
ایتنا - میوه ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند.
منبع
ایتنا - انتظار می رود که بازار جهانی این آزمایش های ژنتیکی که نتیجه اش به طور مستقیم به شر کت کنندگان ارائه می شود، در سال آینده رشد داشته باشد و از ۱.۹میلیارد دلار در سال ۲۰۲۳، به ...
ایتنا - یک مطالعه جدید نشان می دهد که انجام هفته ای ۱۵۰ دقیقه پیاده روی، شنا یا بازی تنیس می تواند اثراتی در جلوگیری از پیری زودرس برای افراد داشته باشد.
منبع
ایتنا - بر اساس هشدار کارشناسان، رژیم غذایی غیر ضروری به افراد آسیب می زنند و می تواند خطر جدال دائمی کنترل وزن را به دنبال داشته باشد.
منبع
ایتنا - اگر فکر می کنید کاهش وزن و حفظ آن سخت است، تنها نیستید چون مطالعات نشان داده اند که کاهش وزن طولانی مدت واقعا دشوار است.
منبع
ایتنا - از حدود ده سال پیش ایده ای به طور گسترده مطرح شد که می گفت ما باید بدن خود را، فارغ از هر وزنی که داریم، دوست داشته باشیم. در همان زمان اما انجمن پزشکی آمریکا چاقی ...
ایتنا - به گفته متخصصان تغذیه، داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
منبع
ایتنا - کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف می کنیم گفته می شود. مقدار کالری را می توانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. دقت به این برچسب ها کمک می کند تا در انتخاب غذا دقت ...
ایتنا - یک مطالعه جدید در ایالات متحده نشان می دهد افرادی که از داروهای محبوب دیابت و چاقی «اوزمپیک» و «ویگووی» استفاده می کنند، نسبت به افرادی که از داروهای دیگر برای درمان همان شرایط بهره می گیرند ...
ایتنا - ۴۳ متخصص تغذیه با بررسی ۳۰ رژیم غذایی مختلف بهترین رژیم غذایی را انتخاب کردند که خام خواری در این رده بندی در جایگاه آخر قرار گرفت.
منبع
ایتنا - مصرف کربوهیدرات کمتر افزایش وزن را طی زمان کندتر می کند، اما فقط کاهش کربوهیدرات کافی نیست.
منبع
ایتنا - پژوهش جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد که وقتی بحث حفظ وزن مطرح باشد، تمام رژیم های کم کربوهیدرات یکسان عمل نمی کنند، حتی برخی از آن ها شاید باعث شوند چند کیلویی وزن اضافه کنید.
منبع ...
ایتنا - محققان طیف وسیعی از عوامل را شناسایی کرده اند که می تواند خطر ابتلا به زوال عقل زودرس را افزایش دهد.
منبع
ایتنا - همه آن هایی که رژیم می گیرند، می دانند هرقدر هم در آشپزی مبتکر و چیره دست باشید، باز هم هیچ چیز مثل غذاهای چرب و شیرین به آدم انرژی و هیجان نمی دهد؛ اما به نوشته ...
ایتنا - یافته های پژوهشی نشان می دهد رژیم غذایی متداولی که به روزه داری معروف است باعث تغییرات دائم هم در مغز و هم در باکتری های روده می شود.
منبع
ایتنا - این موضوع که زمستان ها اضافه وزن پیدا می کنیم طی دهه ها مطرح بوده است. منطق مرسوم می گوید که افراد طی ماه های سردتر ۲.۵ کیلو وزن اضافه می کند.
منبع
ایتنا - آغاز سال نو، همیشه یکی از زمان های پرطرفدار برای تصمیم گیری درباره کاهش وزن است. با این وجود بسیاری از افرادی که در شب تغییر سال به خودشان قول کاهش وزن می دهند، رژیم های غذایی ...
ایتنا - رژیم غذایی تخم مرغ آب پز را اولین بار آریل چندلر در کتابش با عنوان «رژیم غذایی تخم مرغ آب پز: راه سریع و آسان برای کاهش وزن!» در سال ۲۰۱۸ مطرح کرد.
منبع
